Inseguire la felicità fa bene?

La felicità: cos’è veramente?

Tutti la vogliamo. Tutti ci sforziamo di raggiungerla. Ma cos’è veramente la felicità?
Felicità significa sentirsi bene, provare un senso di piacere, contentezza o gratificazione. A tutti piacciono queste sensazioni, quindi chiaramente le rincorriamo.
Come tutte le emozioni umane, però, le sensazioni di felicità non durano. Per quanto ci sforziamo di trattenerle, ogni volta scivolano via.
Una vita dedicata all’inseguimento di queste sensazioni e, sul lungo periodo, profondamente insoddisfacente. Più rincorriamo le sensazioni piacevoli, più tendiamo a soffrire di ansia e depressione.

La parola felicità ha anche un altro significato, meno comune, che è “vivere una vita ricca, piena è significativa“. Quando agiamo in nome di ciò che conta veramente nel profondo del nostro animo, ci muoviamo nelle direzioni che consideriamo degne e preziose, chiariamo cosa è importante per noi nella vita e ci comportiamo di conseguenza, allora la nostra esistenza diventa ricca, piena e significativa, e proviamo un forte senso di vitalità.
Non si tratta di una sensazione fugace: è un senso profondo di una vita ben vissuta. Una vita di questo tipo ci darà sicuramente molte sensazioni piacevoli, ma c’è ne darà anche di spiacevoli, come tristezza paura e rabbia, dobbiamo metterlo in conto. Se viviamo una vita piena, proveremo l’intera gamma delle emozioni umane.
Naturalmente, a tutti piace sentirsi bene, e dovremmo senza dubbio trarre il massimo dalle sensazioni piacevoli quando si presentano. Ma se cerchiamo di averle sempre, abbiamo perso in partenza.

Il dolore: evitarlo o affrontarlo?

La realtà è che la vita comprende anche il dolore. Non c’è modo di evitarlo e in quanto esseri umani dobbiamo prendere atto che presto tardi diventeremo deboli, ci ammaleremo e moriremo. Presto o tardi tutti perderemo relazioni importanti a causa di rifiuti, separazioni o lutti.
Questo significa che, in un modo o nell’altro, tutti avremo pensieri e sentimenti dolorosi.
La buona notizia è che, anche se non possiamo evitare questo dolore, possiamo imparare ad affrontarlo molto meglio, a fargli spazio, a ridurre i suoi effetti e a crearci una vita che valga ugualmente la pena di essere vissuta.

Se vuoi imparare come fare a vivere la tua vita pienamente puoi contattarmi. Insieme scopriremo come crei la tua trappola della felicità e ti ci rinchiudi dentro.
Ti insegnerò a fare spazio ai pensieri e ai sentimenti dolorosi, anziché cercare di evitarli o eliminarli, e a sperimentarli in un modo nuovo che ne ridurrà l’impatto, li priverà del loro potere e diminuirà drasticamente la loro influenza sulla tua vita.
Imparerai a concentrarti su come creare una vita ricca e significativa invece di inseguire pensieri e sentimenti di felicità. Tutto questo darà origine a un sentimento di vitalità e appagamento che sarà profondamente soddisfacente e duraturo .

Simona Chiari

Psicologa clinica e psicoterapeuta a indirizzo cognitivo costruttivista, esperta in psicologia giuridica, CTU per il Tribunale di Brescia, formatrice. Si occupa di disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi dell’umore, disturbi dell’apprendimento.